Съвети за Ежедневието (хигиена, алтернативи на чесането, високопланинско климатолечение)

Хигиена и хидратация

Хигиена

Полагането на грижи за кожата, когато е раздразнена или суха, е от съществено значение.

Измивайте ръцете си всеки път преди къпане.

• Ръцете са по-чисти и по-малко дразнещи от тоалетната ръкавица. Използвайте ги за измиване на тялото си.

Хигиената трябва да се извършва с продукти без сапун - тип гел или дерматологичен сапун.

• Стойността на рH на сапуните е обикновено около 10, докато тази на кожата е около 5,5. Трябва да се предпочитат продукти, чиито pH е близко до това на кожата.

• Използвайте почистващи средства без парфюм и без рискови или причиняващи алергия консерванти (като парабени, HIT или етерични масла). Тези продукти щадят хидролипидния слой, не влошават сухотата на кожата, а нежно я почистват.

Температурата на водата не трябва никога да надвишава 34 °C.

По-високата температура може :

• Да увеличи сухотата на кожата.

• Да предизвика възпаление.

Продължителността на къпането под душа не трябва да надвишава 5 минути.

Добре е да знаете, че при продължителен контакт с водата :

• Варовикът изсушава кожата.

• Хлорът раздразва кожата.

Не забравяйте да спрете течащата вода с цел: да ограничите контакта на кожата с водата и да използвате по-малко почистващ продукт.

Продължителността на престоя във ваната не трябва да надвишава 15 минути.

• Продължителният контакт с варовика и хлора е неблагоприятен за кожата.

• Може да се добави течен емолиент във водата, за да се неутрализира твърдостта й.

Измиване на косата

• С дерматологичен шампоан, адаптиран за честа употреба.

• Вечер - за да премахнете полена и други причиняващи алергия частици, преди лягане.

Измивайте си лицето директно с ръцете (които са предварително измити)

• Памукът дразни кожата.

• Използвайте подходящ почистващ продукт и отстранете излишъка с хартиена кърпичка или изплакнете.

Подсушавайте кожата си с памучна хавлия.

• Не оставяйте водата да се изпари от само себе си - това изсушава кожата.

• Потупвайте кожата с хавлията. Не трийте, за да не раздразните кожата.

Внимание: подрязвайте късо ноктите си, за да избегнете одрасквания по време на миенето и в случай на чесане.

Хидратация

Нанасянето на емолиент веднъж дневно благоприятства намаляването и разреждането на фазите на обостряне.

Хидратация на лицето и тялото

Ежедневната хидратация на кожата с емолиент е от съществено значение :

• Омекотява кожата.

• Хидратира я.

• Предпазва я.

Ползите са убедителни :

• Възстановена функция на кожната бариера.

• Желанието за чесане и усещането за дразнене са намалени.

• Ограничен е рискът от повторна инфекция.

Няколко препоръки

• Не забравяйте да си измиете ръцете, преди да нанесете емолиента.

• Нанасяйте емолиента един или два пъти на ден, според предписанието на лекаря.

• Нанасяйте емолиента след всяко къпане. Кремът се нанася по-лесно върху леко влажна кожа.

Изберете хипоалергенни емолиенти.

• Xипоалергенни не означава неалергични.

• Всички съставки са така подбрани, че да бъдат възможно най-малко причиняващи алергии (без рискови консерванти).

• Предпочитайте продукти без парфюм и без етерични масла.

Нанасяйте емолиента на тънък слой.

• Оклузията на увредена кожа може да улесни появата на вторична инфекция.

• Съществуват емолиенти с различни текстури. Важно е да се избере най-подходящия за всеки пациент емолиент.

Важно е да продължите да нанасяте емолиента, дори когато състоянието на кожата е задоволително.

Натиснете тук, за да научите повече за емолиентите (може да има такъв примерен бутон с линк към част от уебсайта, която говори по тази тема)

Хидратация на кожата на главата

Когато се е появила екзема и по кожата на главата, необходимо е да я хидратирате с емолиент по същия начин, както останалата част от тялото.

• Изберете течен емолиент за по-лесно нанасяне.

• Поставете продукта в подходящ съд.

• Разделете косата като използвате гребен или върха на пръстите си.

• С върха на пръстите си, вземете част от крема в съда.

• Нанасяйте го с малки кръгообразни движения.

• Обвийте косата с хавлия или с шапка за баня.

• Оставете да подейства в продължение на 3 часа.

• Отмийте емолиента с помощта на хипоалергенен дерматологичен шампоан.

При много тежки случаи, оставете емолиента да действа през цялата нощ.

Тази процедура се прави веднъж до три пъти седмично.